Knäckebrot mit Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Käse und Paprika enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13 | 2 |
| Schnittkäse (leicht) | 45 g | 117 | 7.2 | 0.1 | 13 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
| Roter Paprika | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Schnittkäse (leicht) · Frischkäse · Roter Paprika
Wie schneidet Knäckebrot mit Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +551 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +180 kcal, gleich viel Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +208 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Käse und Paprika gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Käse und Paprika ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 214 Kalorien und 16g Protein hält Knäckebrot mit Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 26%, Protein 32%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (leicht), Knäckebrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Käse und Paprika?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
