Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 17g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2.5 |
| Leberwurst | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Gewürzgurke | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Leberwurst · Gewürzgurke
Wie schneidet Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +511 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +168 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +437 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Knäckebrot, Gewürzgurke
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Leberwurst und Gewürzgurke?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
