Knäckebrot mit Mett und Käse Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Mett und Käse enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 14g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Mett und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Mett | 40 g | 100 | 8 | 0 | 6 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Käse (Emmentaler) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Mett · Rote Zwiebel · Käse (Emmentaler)
Wie schneidet Knäckebrot mit Mett und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +483 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +140 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +62 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Mett und Käse gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Mett und Käse ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Mett und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 16g Protein hält Knäckebrot mit Mett und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Mett und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Mett und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Mett, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Mett und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Mett und Käse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
