Knäckebrot mit Putenbrust und Butter Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Putenbrust und Butter enthält 175 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 11g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 45 g | 50 | 1 | 0.5 | 10 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Knäckebrot mit Putenbrust und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +590 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +247 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +516 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Butter gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Putenbrust und Butter ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 175 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Putenbrust und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Butter?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Putenbrust und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Knäckebrot, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Putenbrust und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Putenbrust und Butter?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
