Knäckebrot mit Putenbrust und Senf Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Putenbrust und Senf enthält 100 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 14g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 4.5 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Putenbrustaufschnitt · Senf
Wie schneidet Knäckebrot mit Putenbrust und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +665 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +322 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +591 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Senf gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Putenbrust und Senf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Senf gut zum Abnehmen?
Mit 100 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Putenbrust und Senf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Senf?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Putenbrust und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 58%, Protein 30%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Putenbrustaufschnitt, Senf
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Putenbrust und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Putenbrust und Senf?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
