Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3 |
| Fleischwurst | 60 g | 160 | 13 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Fleischwurst
Wie schneidet Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +475 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +132 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +401 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Knäckebrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Wurst und Frischkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
