Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 3 | 39 | 6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Leberwurst · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Gurke
Wie schneidet Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +200 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | -171 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -143 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 28g Protein hält Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Käse (Schnittkäse), Leberwurst
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Gurken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
