Kohleintopf mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Kohleintopf mit Karotten enthält 158 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 19g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohleintopf mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 62.5 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Karotten | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Kohleintopf mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grünkohleintopf mit Kartoffeln | 640g | 328 | 13g | +170 kcal, mehr Protein |
| Grünkohleintopf mit Mettwurst | 540g | 494 | 19g | +336 kcal, mehr Protein |
| Grünkohleintopf mit Mettwurst und Kartoffeln | 650g | 582 | 28g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohleintopf mit Karotten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Kohleintopf mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 25 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kohleintopf mit Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 158 Kalorien pro Portion ist Kohleintopf mit Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohleintopf mit Karotten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohleintopf mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 25 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißkohl, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Kohleintopf mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohleintopf mit Karotten?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
