Kokos-Schokoladen-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Kokos-Schokoladen-Kuchen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 50g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kokos-Schokoladen-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kuchenboden (Schokolade) | 70 g | 280 | 15 | 30 | 4 |
| Vanillepudding-Creme | 80 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Kokosraspeln | 10 g | 70 | 7 | 2 | 1 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 25 | 2 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kuchenboden (Schokolade) · Vanillepudding-Creme · Kokosraspeln · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Kokos-Schokoladen-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +203 kcal, mehr Protein |
| Chia-Kokos-Pudding | 302g | 597 | 11g | +102 kcal, mehr Protein |
| Entenbrust mit Kokos-Curry und Reis | 593g | 1077 | 42g | +582 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Joghurt-Schale mit Kokosraspeln | 405g | 268 | 10g | -227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kokos-Schokoladen-Kuchen gesund?
In Maßen. Kokos-Schokoladen-Kuchen ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kokos-Schokoladen-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 495 Kalorien pro Portion ist Kokos-Schokoladen-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kokos-Schokoladen-Kuchen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kokos-Schokoladen-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 40%, Protein 7%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kuchenboden (Schokolade), Vanillepudding-Creme, Kokosraspeln
Wie lange dauert es, Kokos-Schokoladen-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kokos-Schokoladen-Kuchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
