Koreanische Rinderhack-Bowl Kalorien & Nährwerte
Koreanische Rinderhack-Bowl enthält 778 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 77g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Koreanische Rinderhack-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Rinderhackfleisch (gewürzt) | 150 g | 375 | 25 | 10 | 25 |
| Gurke (gewürfelt) | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten (gewürfelt) | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rinderhackfleisch (gewürzt) · Gurke (gewürfelt) · Karotten (gewürfelt) · Frühlingszwiebeln · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Sesam
Wie schneidet Koreanische Rinderhack-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Japchae (Koreanische Glasnudeln) | 233g | 404 | 4g | -374 kcal, weniger Protein |
| Koreanische Hähnchen-Reis-Bowl | 447g | 641 | 32g | -137 kcal, mehr Protein |
| Koreanische Hähnchen-Reisschale | 588g | 983 | 41g | +205 kcal, mehr Protein |
| Koreanische Rindfleisch-Nudelsuppe mit Ei | 652g | 800 | 49g | +22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Koreanische Rinderhack-Bowl gesund?
In Maßen. Koreanische Rinderhack-Bowl ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Koreanische Rinderhack-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 778 Kalorien pro Portion ist Koreanische Rinderhack-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Koreanische Rinderhack-Bowl?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Koreanische Rinderhack-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gewürzt), Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Koreanische Rinderhack-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Koreanische Rinderhack-Bowl?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
