Krabbensalat mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Krabbensalat mit Reis und Gemüse enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krabbensalat mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 60 g | 60 | 0.5 | 7.5 | 6.5 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.5 |
| Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Surimi (Krebsfleischimitat) · Reis · Gurke · Mais · Mayonnaise-Dressing · Ei
Wie schneidet Krabbensalat mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Krabbensalat | 275g | 603 | 17g | +213 kcal, mehr Protein |
| Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse | 330g | 651 | 26g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krabbensalat mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Krabbensalat mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krabbensalat mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Krabbensalat mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krabbensalat mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krabbensalat mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Reis, Surimi (Krebsfleischimitat)
Wie lange dauert es, Krabbensalat mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krabbensalat mit Reis und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
