Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse Kalorien & Nährwerte
Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 56g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2.4 | 36 | 8 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.8 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 60 g | 60 | 0.6 | 8.4 | 4.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.4 | 7.6 | 1.2 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.4 | 0.4 | 6.3 |
| Mayonnaise | 30 g | 200 | 22.2 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Scheibe) · Surimi (Krebsfleischimitat) · Gurke · Mais · Ei (gekocht) · Mayonnaise
Wie schneidet Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Krabbensalat | 275g | 603 | 17g | -48 kcal, weniger Protein |
| Krabbensalat mit Reis und Gemüse | 275g | 390 | 14g | -261 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse gesund?
In Maßen. Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mayonnaise, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krabbensalat mit Vollkornbrot und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
