Kraut- und Pouletschinken-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kraut- und Pouletschinken-Eintopf enthält 198 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 29g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kraut- und Pouletschinken-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisskohl | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pouletschinken | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Suppenbrühe | 150 ml | 30 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisskohl · Kartoffeln · Karotten · Pouletschinken · Zwiebeln · Schnittlauch · Suppenbrühe
Wie schneidet Kraut- und Pouletschinken-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +162 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern | 335g | 673 | 28g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +1065 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Kräutern | 206g | 377 | 8g | +179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kraut- und Pouletschinken-Eintopf gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Kraut- und Pouletschinken-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 46 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kraut- und Pouletschinken-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 198 Kalorien pro Portion ist Kraut- und Pouletschinken-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kraut- und Pouletschinken-Eintopf?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kraut- und Pouletschinken-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 58%, Protein 27%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pouletschinken, Suppenbrühe
Wie lange dauert es, Kraut- und Pouletschinken-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kraut- und Pouletschinken-Eintopf?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
