Kraut- und Wurstsuppe Kalorien & Nährwerte
Kraut- und Wurstsuppe enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 29g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kraut- und Wurstsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisskohl | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.6 |
| Wienerli (Wurst) | 60 g | 174 | 15.6 | 0.6 | 8.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Speckwürfel | 10 g | 45 | 4 | 0.1 | 2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Suppenbrühe (cremig) | 150 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisskohl · Kartoffeln · Wienerli (Wurst) · Karotten · Zwiebeln · Speckwürfel · Schnittlauch · Suppenbrühe (cremig)
Wie schneidet Kraut- und Wurstsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -36 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern | 335g | 673 | 28g | +277 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +867 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Kräutern | 206g | 377 | 8g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kraut- und Wurstsuppe gesund?
In Maßen. Kraut- und Wurstsuppe ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kraut- und Wurstsuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 16g Protein hält Kraut- und Wurstsuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kraut- und Wurstsuppe?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kraut- und Wurstsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wienerli (Wurst), Suppenbrühe (cremig), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kraut- und Wurstsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kraut- und Wurstsuppe?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
