Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 1005 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 122g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Nudeln) | 150 g | 537 | 1.5 | 112.5 | 18 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 62 | 2 | 8 | 3 |
| Geriebener Hartkäse (Parmesan-Art) | 40 g | 156 | 10.4 | 1.2 | 14.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Nudeln) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Geriebener Hartkäse (Parmesan-Art)
Wie schneidet Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -342 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -504 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki - Griechische Nudeln | 413g | 652 | 24g | -353 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -564 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1005 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Nudeln), Rinderhackfleisch, Geriebener Hartkäse (Parmesan-Art)
Wie lange dauert es, Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~246 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
