Griechischer Kritharaki-Salat Kalorien & Nährwerte
Griechischer Kritharaki-Salat enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 118g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Kritharaki-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 534 | 1.5 | 108 | 18 |
| Tomatensauce/Dressing | 50 ml | 113 | 9 | 7 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Tomatensauce/Dressing · Kirschtomaten · Gurken · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Griechischer Kritharaki-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -399 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -251 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -83 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Kritharaki-Salat gesund?
In Maßen. Griechischer Kritharaki-Salat ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Kritharaki-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Griechischer Kritharaki-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Kritharaki-Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Kritharaki-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 71%, Protein 14%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Tomatensauce/Dressing, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Griechischer Kritharaki-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Kritharaki-Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
