Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki Kalorien & Nährwerte
Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 51g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 13 | 1.3 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Feta-Käse · Grüne Bohnen · Paprika (rot und gelb) · Olivenöl-Dressing · Schwarze Oliven
Wie schneidet Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -237 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -89 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +79 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +390 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 17g Protein hält Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Olivenöl-Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
