Kritharaki-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Gemüse enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 121g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 150 g | 535.5 | 2.25 | 108 | 18 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.76 | 0.54 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.12 | 2.4 | 0.52 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 2 | 4.5 | 0.75 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Karotten · Rote Paprika · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | -43 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -205 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -265 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +337 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Kritharaki-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 68%, Protein 14%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
