Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 79g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 250 g | 385 | 3.5 | 75 | 13.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19.8 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 50 ml | 75 | 6.5 | 3 | 1.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Hähnchenbrustfilet · Tomaten-Sahne-Sauce · Karotten
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | +107 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -55 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -115 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki-Auflauf mit Hackfleisch und Feta | 400g | 1043 | 50g | +487 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 35g Protein hält Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 57%, Protein 25%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Hähnchenbrustfilet, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
