Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 72g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomatensauce mit Kräutern | 150 ml | 108 | 6 | 10 | 2 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Tomatensauce mit Kräutern · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | +149 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -13 kcal, mehr Protein |
| Kritharaki - Griechische Nudeln | 413g | 652 | 24g | +138 kcal, mehr Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -73 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 514 Kalorien pro Portion ist Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Tomatensauce mit Kräutern, Olivenöl (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Pfanne mit Tomatensauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
