Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 68g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kritharaki (Orzo-Nudeln) | 200 g | 310 | 1.5 | 62 | 12 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 6.8 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 52 | 2.8 | 4.6 | 2.1 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kritharaki (Orzo-Nudeln) · Feta-Käse · Getrocknete Tomaten · Olivenöl (Dressing) · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Kritharaki-Salat | 280g | 663 | 20g | +101 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Kritharaki | 285g | 501 | 17g | -61 kcal, weniger Protein |
| Kritharaki - Griechische Nudeln | 413g | 652 | 24g | +90 kcal, mehr Protein |
| Kritharaki in Tomatensauce | 305g | 441 | 12g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 21g Protein hält Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Orzo-Nudeln), Feta-Käse, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kritharaki-Salat mit Feta und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
