Käsebrot mit Apfelspalten Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Apfelspalten enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Apfelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Frischkäse | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
| Käse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 222 | 18 | 0.6 | 15 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (z.B. Emmentaler) · Apfel
Wie schneidet Käsebrot mit Apfelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +545 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +310 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | -168 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Apfelspalten gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Käsebrot mit Apfelspalten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrot mit Apfelspalten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 25g Protein hält Käsebrot mit Apfelspalten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Apfelspalten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Apfelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (z.B. Emmentaler), Vollkornbrot, Apfel
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Apfelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Apfelspalten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
