Käsebrot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Frischkäse enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 18g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 3.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Hartkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 111 | 9 | 0 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Hartkäse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Käsebrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +406 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +803 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +568 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Gouda), Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Frischkäse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
