Käsebrot mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Gurke enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gurkenscheiben
Wie schneidet Käsebrot mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +847 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksjoghurt und Käsebrot | 405g | 597 | 35g | +386 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Snack mit Dip, Pilzen und Käsebrot | 505g | 492 | 21g | +281 kcal, mehr Protein |
| Käsebrot mit Gewürzgurken | 320g | 832 | 36g | +621 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Gurke gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Käsebrot mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrot mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Gurke?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Gurke?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
