Käsebrot mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Gurken enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 27g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.5 | 24 | 5 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 13 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gurke
Wie schneidet Käsebrot mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +328 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +725 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Käsebrot, Gebäck und Kakao | 390g | 823 | 30g | +490 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Käsebrot | 165g | 345 | 17g | +12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Gurken gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Käsebrot mit Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrot mit Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 19g Protein hält Käsebrot mit Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Gurken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Gurke
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Gurken?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
