Käsebrot mit Margarine Kalorien & Nährwerte
Käsebrot mit Margarine enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Margarine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 50 g | 115 | 0.5 | 22.5 | 3.5 |
| Margarine | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Margarine · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Käsebrot mit Margarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | +13 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +237 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +224 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Margarine gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Margarine ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Margarine gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit Margarine kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Margarine?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Margarine?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Schnittkäse (Gouda), Margarine
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Margarine abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Margarine?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
