Käsebrot mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Käsebrot mit Nüssen enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 16g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 35 g | 77 | 1 | 13 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 20 g | 76 | 6 | 0.1 | 5.4 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2.2 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.7 |
| Cashewkerne | 5 g | 28 | 2.2 | 1.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Mandeln · Haselnüsse · Cashewkerne
Wie schneidet Käsebrot mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Wiener Würstchen und Käsebrot | 270g | 764 | 35g | +456 kcal, mehr Protein |
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -3 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +221 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit Nüssen gesund?
In Maßen. Käsebrot mit Nüssen ist kalorienreich mit 385 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 21%, Protein 17%
- Energiedichte: 385 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Mandeln
Wie lange dauert es, Käsebrot mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit Nüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
