Käsebrot mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Käsebrot mit gemischtem Salat enthält 801 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 100 g | 259 | 1 | 48 | 9 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 150 | 11.5 | 0.5 | 11 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomaten, Radieschen) | 150 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Weichkäse (z.B. Camembert) · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomaten, Radieschen) · Oliven · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Käsebrot mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Wiener Würstchen und Käsebrot | 270g | 764 | 35g | -37 kcal, weniger Protein |
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -496 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | -272 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Käsebrot mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 801 Kalorien pro Portion ist Käsebrot mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Weichkäse (z.B. Camembert)
Wie lange dauert es, Käsebrot mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot mit gemischtem Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
