Käsebrot und Käse Kalorien & Nährwerte
Käsebrot und Käse enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 14g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Camembert | 40 g | 116 | 9.6 | 0.4 | 7.6 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Camembert · Gouda Käse
Wie schneidet Käsebrot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | -26 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Brotzeit mit Wurst- und Käsebrötchen | 275g | 679 | 28g | +348 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle, Rührei und Käsebrot | 300g | 661 | 43g | +330 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Wurst- und Käsebrot | 455g | 1058 | 53g | +727 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot und Käse gesund?
In Maßen. Käsebrot und Käse ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 20g Protein hält Käsebrot und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrot und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 17%, Protein 24%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Camembert, Brot
Wie lange dauert es, Käsebrot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
