Käsegebäck mit Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Käsegebäck mit Kürbiskernen enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 36g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsegebäck mit Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsegebäck | 120 g | 450 | 28 | 35 | 15 |
| Käse-Streusel | 10 g | 40 | 3 | 1 | 3 |
| Kürbiskerne | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsegebäck · Käse-Streusel · Kürbiskerne
Wie schneidet Käsegebäck mit Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck | 400g | 874 | 32g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse | 400g | 634 | 38g | +127 kcal, mehr Protein |
| Käsegebäck mit Schwarzkümmel | 132g | 370 | 13g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsegebäck mit Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Käsegebäck mit Kürbiskernen ist kalorienreich mit 381 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsegebäck mit Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 19g Protein hält Käsegebäck mit Kürbiskernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsegebäck mit Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsegebäck mit Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 381 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsegebäck, Käse-Streusel, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Käsegebäck mit Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsegebäck mit Kürbiskernen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
