Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck enthält 874 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 99g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käsegebäck (Fladenbrot mit Käse) | 120 g | 380 | 18 | 38 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Eisbergsalat · Kochschinken · Mayonnaise-Dressing · Tomaten · Mais · Zwiebeln · Käsegebäck (Fladenbrot mit Käse)
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -277 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -434 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -306 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -371 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck gut zum Abnehmen?
Mit 874 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsegebäck (Fladenbrot mit Käse), Baguettebrötchen, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Salat und Käsegebäck?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
