Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 27g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 150 g | 234 | 18 | 1.5 | 16.5 |
| Käsegebäck | 60 g | 240 | 14 | 20 | 8.5 |
| Schnittkäse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Kochschinken | 20 g | 22 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Käsegebäck · Schnittkäse · Kochschinken · Rote Paprika · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +96 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -150 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -279 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 17%, Protein 24%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsegebäck, Spiegelei, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Käsegebäck und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
