Käsespätzle mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Käsespätzle mit gemischtem Salat enthält 859 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 84g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsespätzle mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 250 g | 410 | 5 | 75 | 16 |
| Bergkäse | 60 g | 240 | 19 | 0 | 17 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 7 | 6 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 20 ml | 110 | 12 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Bergkäse · Röstzwiebeln · Blattsalat · Radieschen · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Käsespätzle mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +657 kcal, mehr Protein |
| Käsespätzle mit Beilagensalat | 420g | 655 | 21g | -204 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Salat | 500g | 692 | 26g | -167 kcal, weniger Protein |
| Käsespätzle mit Gemüse und Speck | 340g | 666 | 28g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsespätzle mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Käsespätzle mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsespätzle mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 859 Kalorien pro Portion ist Käsespätzle mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsespätzle mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsespätzle mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Bergkäse, Salatdressing (Essig/Öl)
Wie lange dauert es, Käsespätzle mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsespätzle mit gemischtem Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
