Köfte mit Reis und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Köfte mit Reis und Kartoffeln enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Köfte mit Reis und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Köfte (Rinderhackfleischbällchen) | 150 g | 375 | 27 | 3 | 30 |
| Reis mit Fadennudeln | 120 g | 186 | 3 | 36 | 4 |
| Gebackene Kartoffelscheiben | 100 g | 114 | 4 | 17 | 2 |
| Tomatensauce/Öl-Marinade | 20 ml | 98 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Köfte (Rinderhackfleischbällchen) · Reis mit Fadennudeln · Gebackene Kartoffelscheiben · Tomatensauce/Öl-Marinade
Wie schneidet Köfte mit Reis und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | -264 kcal, weniger Protein |
| Çiğ Köfte Teller | 470g | 895 | 15g | +122 kcal, weniger Protein |
| Kibbeh (Içli Köfte) | 300g | 772 | 32g | -1 kcal, weniger Protein |
| Köfte mit Bulgur und Salat | 355g | 600 | 32g | -173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Köfte mit Reis und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Köfte mit Reis und Kartoffeln ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Köfte mit Reis und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Köfte mit Reis und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Köfte mit Reis und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Köfte mit Reis und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Köfte (Rinderhackfleischbällchen), Reis mit Fadennudeln, Gebackene Kartoffelscheiben
Wie lange dauert es, Köfte mit Reis und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Köfte mit Reis und Kartoffeln?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
