Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Kürbis-Curry Sauce | 80 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Gebackene Kürbiswürfel | 120 g | 102 | 5 | 12 | 2.2 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6.4 | 0.3 | 5.3 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 62 | 5 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kürbis-Curry Sauce · Gebackene Kürbiswürfel · Blattsalat · Cherrytomaten · Feta Käse · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -198 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +246 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +85 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 485 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gebackene Kürbiswürfel, Kürbis-Curry Sauce
Wie lange dauert es, Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
