Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 28g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (gebraten) | 200 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Rosenkohl (gebraten) | 100 g | 70 | 3 | 8 | 4 |
| Walnüsse (gehackt) | 15 g | 105 | 10 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (gebraten) · Rosenkohl (gebraten) · Walnüsse (gehackt)
Wie schneidet Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -8 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +436 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +275 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen gesund?
In Maßen. Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbis (gebraten), Walnüsse (gehackt), Rosenkohl (gebraten)
Wie lange dauert es, Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Rosenkohl-Pfanne mit Nüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
