Kürbisrisotto Kalorien & Nährwerte
Kürbisrisotto enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 29g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbisrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 80 g | 104 | 0.8 | 22.4 | 2.4 |
| Kürbis | 70 g | 28 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kürbis · Butter · Parmesan
Wie schneidet Kürbisrisotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbisrisotto mit Kürbiskernen und Balsamico-Glasur | 232g | 409 | 12g | +163 kcal, mehr Protein |
| Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan | 410g | 617 | 17g | +371 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbisrisotto gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Kürbisrisotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbisrisotto gut zum Abnehmen?
Mit 246 Kalorien pro Portion ist Kürbisrisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbisrisotto?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbisrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Kürbisrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbisrisotto?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
