Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 51g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 9 |
| Räucherlachs | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1 | 3 |
| Honig-Senf-Dressing | 20 ml | 62 | 4 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Avocado · Frischkäse · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | -391 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +242 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +104 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse gesund?
In Maßen. Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Avocado und Frischkäse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
