Lachsbrot mit Ei und Kren Kalorien & Nährwerte
Lachsbrot mit Ei und Kren enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 45g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Ei und Kren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.2 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5 | 0 | 16.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonnaise/Oberskren | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Zitrone | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Räucherlachs · Gekochtes Ei · Mayonnaise/Oberskren · Butter · Salatblatt · Zitrone
Wie schneidet Lachsbrot mit Ei und Kren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +229 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -138 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | -112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Ei und Kren gesund?
In Maßen. Lachsbrot mit Ei und Kren ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsbrot mit Ei und Kren gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Lachsbrot mit Ei und Kren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Ei und Kren?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Ei und Kren?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Mayonnaise/Oberskren, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Ei und Kren abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Ei und Kren?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
