Lachsbrot mit Ei und Kresse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachsbrot mit Ei und Kresse enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Ei und Kresse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 2 | 42 | 11 |
| Räucherlachs | 80 g | 148 | 8 | 0 | 19 |
| Ei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Gartenkresse | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Ei (gekocht) · Frischkäse · Gartenkresse
Wie schneidet Lachsbrot mit Ei und Kresse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | -261 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +372 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +234 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Ei und Kresse gesund?
In Maßen. Lachsbrot mit Ei und Kresse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsbrot mit Ei und Kresse gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Lachsbrot mit Ei und Kresse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Ei und Kresse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Ei und Kresse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 29%, Protein 30%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Ei (gekocht), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Ei und Kresse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Ei und Kresse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
