Lachsbrot mit Frischkäse und Dill Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachsbrot mit Frischkäse und Dill enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 23g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Frischkäse und Dill enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 50 g | 115 | 1 | 22 | 4.5 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 3.4 | 0.1 | 10.8 |
| Dill | 1 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Frischkäse · Räucherlachs · Dill
Wie schneidet Lachsbrot mit Frischkäse und Dill im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | +122 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +755 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +617 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Frischkäse und Dill gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Lachsbrot mit Frischkäse und Dill eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 215 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrot mit Frischkäse und Dill gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 228 Kalorien und 16g Protein hält Lachsbrot mit Frischkäse und Dill dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Frischkäse und Dill?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Frischkäse und Dill?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 40%, Protein 29%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Frischkäse und Dill abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Frischkäse und Dill?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
