Lachsbrot mit Kren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachsbrot mit Kren enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Kren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 120 g | 264 | 1.2 | 54 | 9.3 |
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 10 | 0 | 23.5 |
| Frisch geriebener Kren | 30 g | 24 | 0.3 | 3.6 | 1.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Räucherlachs · Frisch geriebener Kren · Butter
Wie schneidet Lachsbrot mit Kren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | -233 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +400 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +262 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Kren gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Lachsbrot mit Kren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrot mit Kren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 35g Protein hält Lachsbrot mit Kren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Kren?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Kren?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schwarzbrot, Räucherlachs, Butter
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Kren abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Kren?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
