Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 22g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 40 g | 104 | 0.4 | 21.2 | 3.8 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4.5 | 0 | 12.8 |
| Meerrettich-Frischkäse | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Räucherlachs · Meerrettich-Frischkäse
Wie schneidet Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | +79 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +712 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +574 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 271 Kalorien und 19g Protein hält Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 33%, Protein 29%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheibe, Räucherlachs, Meerrettich-Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Meerrettich-Frischkäse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
