Lachsbrot mit Meerrettichcreme Kalorien & Nährwerte
Lachsbrot mit Meerrettichcreme enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrot mit Meerrettichcreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.2 | 24 | 4.8 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4.5 | 0 | 12.8 |
| Meerrettich-Frischkäse-Aufstrich | 30 g | 75 | 6.6 | 1.8 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Meerrettich-Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Lachsbrot mit Meerrettichcreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | +45 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse und Obst | 680g | 983 | 53g | +678 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachsbroten, Käse, Obst und Kaffee | 745g | 845 | 40g | +540 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrot mit Meerrettichcreme gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Lachsbrot mit Meerrettichcreme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrot mit Meerrettichcreme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 20g Protein hält Lachsbrot mit Meerrettichcreme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrot mit Meerrettichcreme?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrot mit Meerrettichcreme?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 34%, Protein 30%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Räucherlachs, Meerrettich-Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Lachsbrot mit Meerrettichcreme abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrot mit Meerrettichcreme?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
