Lachssandwich mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachssandwich mit Gurke enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 65g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachssandwich mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Räucherlachs | 80 g | 147 | 7.2 | 0.4 | 18.4 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Räucherlachs · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Lachssandwich mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachssandwich auf Vollkornbrot | 205g | 413 | 26g | -129 kcal, weniger Protein |
| Lachssandwich mit Frischkäse | 200g | 455 | 27g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachssandwich mit Gurke gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Lachssandwich mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachssandwich mit Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 31g Protein hält Lachssandwich mit Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachssandwich mit Gurke?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachssandwich mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 48%, Protein 26%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachssandwich mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachssandwich mit Gurke?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
