Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat Kalorien & Nährwerte
Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat enthält 906 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 38g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammkotelett | 180 g | 540 | 40 | 0 | 45 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Cremiges Dressing (Joghurt-Basis) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammkotelett · Kichererbsen · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Häufig gestellte Fragen
Ist Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat gesund?
In Maßen. Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 906 Kalorien pro Portion ist Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 17%, Protein 26%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lammkotelett, Kichererbsen, Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
