Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat enthält 1034 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 64g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammkoteletts | 250 g | 625 | 45 | 0 | 55 |
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 5 |
| Mais (Konserve) | 40 g | 32 | 0.5 | 5 | 1 |
| Rote Bete (gerieben) | 50 g | 22 | 0.1 | 4 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 117 | 12 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammkoteletts · Gekochter Reis · Mais (Konserve) · Rote Bete (gerieben) · Eisbergsalat · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat | 480g | 906 | 60g | -128 kcal, weniger Protein |
| Lammkoteletts mit Reis | 465g | 1030 | 50g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1034 Kalorien pro Portion ist Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lammkoteletts, Gekochter Reis, Salatsauce (französisch)
Wie lange dauert es, Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lammkoteletts mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
