Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 57g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 100 g | 310 | 5 | 56 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrezel · Frischkäse · Schnittlauch
Wie schneidet Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel mit Belag | 255g | 656 | 28g | +269 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrezel mit Camembert | 170g | 564 | 23g | +177 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrezel mit Obatzter | 197g | 545 | 20g | +158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Mit 387 Kalorien pro Portion ist Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 59%, Protein 13%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrezel, Frischkäse, Schnittlauch
Wie lange dauert es, Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
