Laugenbrezel mit Obatzter Kalorien & Nährwerte
Laugenbrezel mit Obatzter enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrezel mit Obatzter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 85 g | 255 | 2.5 | 50 | 8 |
| Obatzter | 100 g | 285 | 25 | 3 | 12 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrezel · Obatzter · Schnittlauch · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Laugenbrezel mit Obatzter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel mit Belag | 255g | 656 | 28g | +111 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrezel mit Camembert | 170g | 564 | 23g | +19 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 135g | 387 | 12g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrezel mit Obatzter gesund?
In Maßen. Laugenbrezel mit Obatzter ist kalorienreich mit 277 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrezel mit Obatzter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 20g Protein hält Laugenbrezel mit Obatzter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenbrezel mit Obatzter?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrezel mit Obatzter?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 277 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Obatzter, Laugenbrezel, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Laugenbrezel mit Obatzter abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrezel mit Obatzter?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
