Leberkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Leberkäse-Brot enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 52g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 405 | 33 | 3 | 24 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Tomatenmark | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Vollkornbrot · Tomatenmark
Wie schneidet Leberkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -67 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +265 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | -135 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse-Brot gesund?
In Maßen. Leberkäse-Brot ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Leberkäse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse-Brot?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Vollkornbrot, Tomatenmark
Wie lange dauert es, Leberkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse-Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
